播出时间
首播
| 频道
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所在地
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播映日期
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播出时间
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备注
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| 东风卫视
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 台湾
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2015年5月4日～2015年12月31日
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每周一至五 22:00-23:00
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| 年代MUCH台
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2016年1月1日～2016年7月29日
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每周一至五 22:00-23:00
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| 2016年8月1日～至今
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每周一至五 18:00-19:00
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| 壹电视综合台
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2016年1月11日～2016年1月29日
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每周一至五 22:30-23:30
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| 2016年2月1日～至今
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每周一至五 20:00-21:00
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重播
| 频道
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所在地
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播映日期
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播出时间
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备注
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| 东风卫视
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台湾
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2015年5月4日～2015年12月31日
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每周二至六 02:30-03:30
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| 每周一至五 09:00-10:00
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| 每周一至五 14:00-15:00
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| 每周六、日 16:00-17:00
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精选重播
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| 年代MUCH台
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2016年1月1日～2016年3月25日
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每周二至六 02:30-03:30
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| 每周一至五 14:30-15:30
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| 每周六、日 17:30-18:30
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精选重播
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| 2016年1月1日～2016年7月22日
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每周一至五 10:00-11:00
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| 2016年3月28日～2016年7月29日
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每周二至六 05:00-06:00
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| 每周一至五 15:00-16:00
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| 2016年12月31日～2017年2月26日
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每周六、日 18:00-19:00
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精选重播
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| 2016年3月28日～至今
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每周二至六 01:00-02:00
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| 2016年8月1日～至今
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每周一至五 11:00-12:00
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| 每周一至五 22:00-23:00
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| 2017年3月4日～至今
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每周六、日 19:00-20:00
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精选重播
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| 壹电视综合台
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2016年1月12日～2016年1月29日
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每周一至五 11:30-12:30
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| 2016年1月12日～2017年11月5日
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每周一至五 16:00-17:00
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| 2016年2月1日～2016年5月23日
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每周六、日 11:00-12:00
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精选重播
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| 每天 01:00-02:00
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周日、周一为精选重播
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| 2016年2月1日～2017年11月5日
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每周一至五 09:00-10:00
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| 2016年5月28日～2017年11月5日
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每周六、日 10:00-11:00
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精选重播
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| 每周六、日 17:00-18:00
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精选重播
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| 每周六、日 23:00-24:00
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精选重播
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| 2016年5月24日～至今
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每周二至六 01:00-02:00
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| 2017年11月6日～至今
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每周日、一 04:00-05:00
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| 每周二至六 05:00-06:00
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| 每周六、日 12:00-13:00
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精选重播
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节目特性
节目主打“生活营养资讯与健康料理的完美结合[2]”，以最简单、又常见的食材开始，让大家从生活中找到身体的保健之道[1]。每集邀请五到七位“好朋友”做为特别来宾，会依职业不同被称为医生好朋友、健康好朋友、厨师好朋友，并讨论与健康、料理相关的重要议题。节目初期“白木屋蛋糕”冠名赞助，中后期由“御守锅”提供锅具并冠名赞助。
主持人
注释
外部链接
节目的变迁
| 东风卫视 每周一至五 22:00-23:00 |
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| 接档 | 健康好生活
（2015年5月4日－2015年12月31日） | 被接档 |
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| — | — |
| 年代MUCH台 每周一至五 18:00-19:00 |
|---|
| 接档 | 健康好生活
（2016年1月1日 -） | 被接档 |
|---|
| — | — |
| 壹电视综合台 每周一至五 20:00-21:00 |
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| 接档 | 健康好生活
（2016年1月11日 -） | 被接档 |
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| — | — |
中华民国（台湾）
台湾