播出時間
首播
| 頻道
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所在地
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播映日期
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播出時間
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備註
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| 東風衛視
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 臺灣
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2015年5月4日～2015年12月31日
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每週一至五 22:00-23:00
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| 年代MUCH台
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2016年1月1日～2016年7月29日
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每週一至五 22:00-23:00
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| 2016年8月1日～至今
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每週一至五 18:00-19:00
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| 壹電視綜合台
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2016年1月11日～2016年1月29日
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每週一至五 22:30-23:30
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| 2016年2月1日～至今
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每週一至五 20:00-21:00
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重播
| 頻道
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所在地
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播映日期
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播出時間
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備註
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| 東風衛視
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臺灣
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2015年5月4日～2015年12月31日
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每週二至六 02:30-03:30
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| 每週一至五 09:00-10:00
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| 每週一至五 14:00-15:00
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| 每週六、日 16:00-17:00
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精選重播
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| 年代MUCH台
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2016年1月1日～2016年3月25日
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每週二至六 02:30-03:30
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| 每週一至五 14:30-15:30
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| 每週六、日 17:30-18:30
|
精選重播
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| 2016年1月1日～2016年7月22日
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每週一至五 10:00-11:00
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| 2016年3月28日～2016年7月29日
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每週二至六 05:00-06:00
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| 每週一至五 15:00-16:00
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| 2016年12月31日～2017年2月26日
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每週六、日 18:00-19:00
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精選重播
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| 2016年3月28日～至今
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每週二至六 01:00-02:00
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| 2016年8月1日～至今
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每週一至五 11:00-12:00
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| 每週一至五 22:00-23:00
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| 2017年3月4日～至今
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每週六、日 19:00-20:00
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精選重播
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| 壹電視綜合台
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2016年1月12日～2016年1月29日
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每週一至五 11:30-12:30
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| 2016年1月12日～2017年11月5日
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每週一至五 16:00-17:00
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| 2016年2月1日～2016年5月23日
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每週六、日 11:00-12:00
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精選重播
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| 每天 01:00-02:00
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週日、週一為精選重播
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| 2016年2月1日～2017年11月5日
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每週一至五 09:00-10:00
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| 2016年5月28日～2017年11月5日
|
每週六、日 10:00-11:00
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精選重播
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| 每週六、日 17:00-18:00
|
精選重播
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| 每週六、日 23:00-24:00
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精選重播
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| 2016年5月24日～至今
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每週二至六 01:00-02:00
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| 2017年11月6日～至今
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每週日、一 04:00-05:00
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| 每週二至六 05:00-06:00
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| 每週六、日 12:00-13:00
|
精選重播
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節目特性
節目主打「生活營養資訊與健康料理的完美結合[2]」，以最簡單、又常見的食材開始，讓大家從生活中找到身體的保健之道[1]。每集邀請五到七位「好朋友」做為特別來賓，會依職業不同被稱為醫生好朋友、健康好朋友、廚師好朋友，並討論與健康、料理相關的重要議題。節目初期「白木屋蛋糕」冠名贊助，中後期由「御守鍋」提供鍋具並冠名贊助。
主持人
註釋
外部連結
節目的變遷
| 東風衛視 每週一至五 22:00-23:00 |
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| 上一節目 | 健康好生活
（2015年5月4日－2015年12月31日） | 下一節目 |
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| — | — |
| 年代MUCH台 每週一至五 18:00-19:00 |
|---|
| 上一節目 | 健康好生活
（2016年1月1日 -） | 下一節目 |
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| — | — |
| 壹電視綜合台 每週一至五 20:00-21:00 |
|---|
| 上一節目 | 健康好生活
（2016年1月11日 -） | 下一節目 |
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