运动吧少年
《运动吧少年》是由湖南卫视推出的运动少年热血竞技秀。运动领队是张继科、傅园慧、林丹，运动助理是林小宅、吉克隽逸、刘烨，赛事解说是王琰博，运动少年推荐人是何炅。 节目中33位运动系少年在严格选拔和专业领队的带领下不断突破自我，冲击冠军王座。 节目于2020年7月11日起每周六晚22:00在湖南卫视首播，于2020年9月26日收官。 最终梁浩川（张继科、林小宅战队）获得总冠军，成为“年度最强运动少年”。
| 运动吧少年 | |
|---|---|
| 类型 | 竞技真人秀、生存节目 |
| 主持 | 何炅 |
| 国家／地区 |  中国大陆 |
| 语言 | 中文 |
| 集数 | 12 |
| 播出信息 | |
| 首播频道 | 湖南卫视 |
| 播出日期 | 2020年7月11日—2020年9月26日 |
| 播出时间 | 每星期六晚上10：00 |
少年推荐人
运动领队
运动助理
参赛者基本资料
年龄以节目播出时间为准(2020年)
| 参赛者基本资料 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 姓名 | 年龄 | 身高 | 体重 | 运动经历 | 初始赛区 | 其他参与节目及发展 |
| 陈宇欣 | 185cm | 70kg | 中国二级篮球运动员 | 力量 | ||
| 董浩然 | 23 | 185cm | 74kg | 中国一级羽毛球运动员 | 速度 | 《喜欢你 我也是》 |
| 胡博文 | 22 | 185cm | 74kg | 警察学院体能测试满分 | 敏捷 | |
| 韩雨成 | 21 | 185cm | 70kg | 中国一级足球运动员 | 速度 | |
| 梁浩川 | 21 | 187cm | 83kg | 中国二级田径运动员 | 力量 | |
| 李正浩 | 184cm | 69kg | 湖南汽车工程职业学院士官教育学院预备火箭军 | 敏捷 | ||
| 刘昊源 | 24 | 185cm | 70kg | 中国一级篮球运动员 | 力量 | 《名侦探学院》 |
| 刘清钥 | 18 | 188cm | 64kg | 2019山东省排球联赛冠军 | 速度 | |
| 刘颖 | 22 | 178cm | 68kg | 中国二级篮球运动员 | 速度 | |
| 刘卓杰 | 19 | 183cm | 73kg | 中国二级篮球运动员 | 敏捷 | |
| 求海洋 | 21 | 181cm | 80kg | 全国少年田径锦标赛110米栏第一名 | 速度 | |
| 仇奕炜 | 23 | 185cm | 88kg | 中国二级篮球运动员 | 力量 | |
| 千喆 | 187cm | 73kg | 西南大学篮球赛MVP | 力量 | 《搏击少年》、《嗳！人鱼君》、《哥哥别闹啦》、《芒果盒子校园跑》、《不能恋爱的秘密》 | |
| 乔文一 | 198cm | 91kg | 中国二级篮球运动员 | 力量 | ||
| 毛江龙 | 19 | 183cm | 72kg | 首都经济贸易大学CUBA篮球运动员 | 速度 | 《篮板青春》 |
| 孙瑞辰 | 18 | 184cm | 75kg | 中国男子冰球队U18队员 | 敏捷 | |
| 孙常禹 | 中国一级游泳运动员 | 敏捷 | ||||
| 孙健淇 | 188cm | 92kg | 健身狂热爱好者 | 力量 | ||
| 单敬尧 | 25 | 187cm | 72kg | 擅长武术、射箭、马术、滑板 | 敏捷 | |
| 苏泽林 | 21 | 185cm | 74kg | 9年舞蹈专业训练 | 速度 | |
| 许成杰 | 180cm | 72.5kg | 中国一级田径运动员 | 速度 | ||
| 王欣政 | 20 | 187cm | 72kg | 篮球专业训练5年 | 敏捷 | |
| 王佳一 | 19 | 192cm | 80kg | 中国二级篮球运动员 | 速度 | 《篮板青春》 |
| 徐滨 | 19 | 183cm | 71kg | 上海市击剑锦标赛个人组季军 | 敏捷 | |
| 徐志滨 | 188cm | 72kg | 六年健身经验 | 力量 | ||
| 徐洋 | 185cm | 72kg | 硬汉型动作片男演员 | 敏捷 | ||
| 夏浩然 | 19 | 185cm | 70kg | U17中国青年男篮联赛预备队员 | 敏捷 | |
| 叶文灏 | 22 | 188cm | 75kg | 前CBA深圳新世纪青年队队员 | 敏捷 | |
| 叶子涵 | 25 | 183cm | 88kg | 中国健美协会高级健身教练 | 力量 | |
| 赵俊凯 | 182cm | 64kg | 中国一级排球运动员 | 力量 | ||
| 张鑫栋 | 25 | 185cm | 90kg | 猎豹突击队退役特战队员 | 力量 | |
| 张宇 | 21 | 184cm | 73kg | 中国一级击剑运动员 | 速度 | |
| 周宇轩 | 25 | 188cm | 83kg | 江西省青少年散打武术锦标赛第四 | 敏捷 | |
赛程
- 第一赛段：三大维度一对一竞技考核（第一期至第三期）
- 第二赛段：全维度体能综合考验（第四期至第六期）
- 第三赛段：团队战（第七期至第八期）
- 第四赛段：团队突围赛（第九期至第十一期）
- 决赛（第十二期）
节目分期内容
第一期：力量赛区
- 于2020年7月11日首播
- 内容 : 力量赛区选拔，选出三名元气主力及五名替补。
- 比赛方式 : 比赛时长2分钟，赛场上有两根副杆及一根主杆，对战的两位选手拔出各自副杆后，进行主杆抢夺，以主杆以主杆撞倒档板者获胜，若无人撞倒档板，则以拔出较多主杆者获胜。
- 比赛规则 : 11位少年各进行一场一对一比拼，获胜者进行评定，获得三位领队同意即成为元气主力，落败者进入待定席，等待观众投票；轮空者须选择一名元气主力进行挑战，挑战失败即当场淘汰。
- 选手姓名旁边，括号内数字为力量赛区选手初始体能测试排名
| 力量拔杆 | |||
|---|---|---|---|
| 挑战者(红方) | 应战者(蓝方) | 结果 | 备注 |
| 梁浩川(8) | 刘昊源(7) | 梁浩川获胜 | 梁浩川成为元气主力 |
| 乔文一(4) | 徐志滨(11) | 乔文一获胜 | |
| 仇奕炜(5) | 叶子涵(2) | 仇奕炜获胜 | |
| 张鑫栋(3) | 孙健淇(1) | 张鑫栋获胜 | 张鑫栋成为元气主力 |
| 陈宇欣(9) | 赵俊凯(6) | 赵俊凯获胜 | 赵俊凯成为元气主力 |
| 轮空者挑战赛 | |||
|---|---|---|---|
| 挑战者(红方) | 应战者(蓝方) | 结果 | 备注 |
| 千喆(10) | 赵俊凯(6) | 赵俊凯获胜 | 千喆淘汰 |
- 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数较低者将被淘汰
| 观众投票 | ||
|---|---|---|
| 选手 | 得票数 | 结果 |
| 刘昊源 | 86 | |
| 徐志滨 | 95 | |
| 叶子涵 | 58 | 淘汰 |
| 孙健淇 | 54 | 淘汰 |
| 陈宇欣 | 65 | |
第二期 : 敏捷赛区
- 第二期于2020年7月18日首播
- 内容 : 敏捷赛区选拔，选出三名元气主力及五名替补
- 比赛方式 : 比赛时长2分半，赛场上设有约三层楼高的敏捷模方，对战的两位选手须以拍打按钮点灯方式，占据敏捷魔方，时间结束后以占领较多面积者获胜。
- 比赛规则 : 11位少年各进行一场一对一比拼，获胜者进行评定，获得三位领队同意即成为元气主力，落败者进入待定席，等待观众投票；轮空者须选择一名元气主力进行挑战，挑战失败即当场淘汰。
- 选手姓名旁边，括号内数字为敏捷赛区选手初始体能测试排名
| 敏捷魔方 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 挑战者(红方) | 应战者(蓝方) | 比数 | 结果 | 备注 |
| 周宇轩(8) | 徐滨(4) | 15：23 | 徐滨获胜 | 徐滨成为元气主力 |
| 徐洋(10) | 胡博文(6) | 11：28 | 胡博文获胜 | |
| 孙瑞辰(1) | 李正浩(9) | 35：9 | 孙瑞辰获胜 | 孙瑞辰成为元气主力 |
| 单敬尧(11) | 王欣政(3) | 23：15 | 单敬尧获胜 | |
| 夏浩然(5) | 刘卓杰(7) | 21：11 | 夏浩然获胜 | 夏浩然成为元气主力 |
| 轮空者挑战赛 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 挑战者(红方) | 应战者(蓝方) | 比数 | 结果 | 备注 |
| 叶文灏(2) | 孙瑞辰(1) | 32：11 | 孙瑞辰获胜 | 叶文灏淘汰 |
- 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数较低者将被淘汰
| 观众投票 | ||
|---|---|---|
| 选手 | 得票数 | 结果 |
| 周宇轩 | 49 | 淘汰 |
| 徐洋 | 103 | |
| 李正浩 | 71 | |
| 王欣政 | 126 | |
| 刘卓杰 | 29 | 淘汰 |
第三期 : 速度赛区
- 第二期于2020年7月25日首播
- 内容 : 速度赛区选拔，选出三名元气主力及五名替补
- 比赛方式 : 比赛时长每回合30秒，赛场上设有各种障碍物，对战的两位选手轮流进行攻守，功方于30内触碰守方即拿下该回合，反之亦然，若一胜一负进入第三回合，则猜拳进行攻守选择。
- 比赛规则 : 11位少年各进行一场一对一比拼，获胜者进行评定，获得三位领队同意即成为元气主力，落败者进入待定席，等待观众投票；轮空者须选择一名元气主力进行挑战，挑战失败即当场淘汰。
- 选手姓名旁边，括号内为速度赛区选手初始体能测试排名
| 速度追逐 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 挑战者(红方) | 应战者(蓝方) | 第一回合 | 第二回合 | 第三回合 | 结果 | 备注 |
| 董浩然(3) | 求海洋(1) | 求海洋防守成功 | 董浩然防守成功 | 求海洋防守成功 | 求海洋获胜 | 求海洋成为元气主力 |
| 许成杰(2) | 刘颖(5) | 刘颖防守成功 | 刘颖进攻成功 | (无) | 刘颖获胜 | |
| 刘清钥(7) | 张宇(8) | 张宇防守成功 | 刘清钥防守成功 | 张宇防守成功 | 张宇获胜 | |
| 孙常禹(11) | 王佳一(4) | 王佳一防守成功 | 王佳一进攻成功 | (无) | 王佳一获胜 | 王佳一成为元气主力 |
| 毛江龙(6) | 韩雨成(9) | 毛江龙进攻成功 | 韩雨成进攻成功 | 韩雨成进攻成功 | 韩雨成获胜 | 韩雨成成为元气主力 |
| 轮空者挑战赛 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 挑战者(红方) | 应战者(蓝方) | 第一回合 | 第二回合 | 第三回合 | 结果 | 备注 |
| 苏泽林(10) | 王佳一(4) | 王佳一(4)进攻成功 | 苏泽林进攻成功 | 王佳一进攻成功 | 王佳一获胜 | 苏泽林淘汰 |
- 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数较低者将被淘汰
| 观众投票 | ||
|---|---|---|
| 选手 | 得票数 | 结果 |
| 董浩然 | 85 | |
| 许成杰 | 44 | 淘汰 |
| 刘清钥 | 76 | |
| 孙常禹 | 74 | 淘汰 |
| 毛江龙 | 97 | |
第四期
- 第四期于2020年8月1日首播
- 内容 : 本场为双人组合战，八位选手分为四队进行比拼，其中元气主力不可互选。
- 比赛方式 : 比赛时长3分钟，两位选手相隔10秒爬上齿轮平面，平面上设有200公斤档板，对战的双方成功将对方推下平面者获胜，若双方无人将对方推下平面，则以推动距离较长者获胜。
- 比赛规则 : 8位少年进行两场二对二比拼，获胜两场的组合全员晋级下一赛段，一胜一负组合则由三位领队选择一名晋级，另一名则与两场比赛皆落败组合进入待定席，等待观众投票。
- 选手姓名旁边，括号内为选手初始赛区，第一赛段元气主力以粗体表示
| 齿轮碰撞 | |||
|---|---|---|---|
| 挑战者 | 应战者 | 结果 | 备注 |
| 求海洋(速度)&刘昊源(力量) | 徐滨(敏捷)&胡博文(敏捷) | 求海洋&刘昊源获胜 | 获胜者与下一组优胜者比拼，落败者与下一组落败者比拼 |
| 张鑫栋(力量)&刘清钥(速度) | 赵俊凯(力量)&乔文一(力量) | 张鑫栋&刘清钥获胜 | 张鑫栋&刘清钥将与上一组优胜者 求海洋&刘昊源比拼
赵俊凯&乔文一则与徐滨&胡博文进行比拼 |
| 赵俊凯(力量)&乔文一(力量) | 徐滨(敏捷)&胡博文(敏捷) | 赵俊凯&乔文一获胜 | 徐滨&胡博文进入待定席 |
| 求海洋(速度)&刘昊源(力量) | 张鑫栋(力量)&刘清钥(速度) | 张鑫栋&刘清钥获胜 | 张鑫栋&刘清钥晋级下一轮 |
- 一胜一负组合：求海洋&刘昊源、 赵俊凯&乔文一，领队选择求海洋及赵俊凯晋级
- 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数最低者将被淘汰
| 观众投票 | ||
|---|---|---|
| 选手 | 得票数 | 结果 |
| 刘昊源 | 154 | |
| 乔文一 | 96 | |
| 徐滨 | 77 | |
| 胡博文 | 57 | 淘汰 |
第五期
- 第五期于2020年8月8日首播
- 内容 : 本场为双人组合战，八位选手分为四队进行比拼，其中元气主力不可互选。
- 比赛方式 : 比赛为接力进行，第一位选手爬上铁网抵达接棒区后，由第二位选手继续进行比赛，拍响铃当后再返回至接棒区，由第一位选手返回起点，优先在起点处拉下拉环者获胜，若攀爬途中掉落则须返回对应起点重新开始。
- 比赛规则 : 8位少年进行两场二对二比拼，获胜两场的组合全员晋级下一赛段，一胜一负组合则由三位领队选择一名晋级，另一名则与两场比赛皆落败组合进入待定席，等待观众投票。
- 选手姓名旁边，括号内为选手初始赛区，第一赛段元气主力以粗体表示
| 铁网追逐 | |||
|---|---|---|---|
| 挑战者 | 应战者 | 结果 | 备注 |
| 梁浩川(力量)&毛江龙(速度) | 单敬尧(敏捷)&徐洋(敏捷) | 梁浩川&毛江龙获胜 | 获胜者与下一组优胜者比拼，落败者与下一组落败者比拼 |
| 孙瑞辰(敏捷)&仇奕炜(力量) | 李正浩(敏捷)&董浩然(速度) | 孙瑞辰&仇奕炜获胜 | 孙瑞辰&仇奕炜将与上一组优胜者梁浩川&毛江龙比拼
李正浩&董浩然则与单敬尧&徐洋进行比拼 |
| 单敬尧(敏捷)&徐洋(敏捷) | 李正浩(敏捷)&董浩然(速度) | 李正浩&董浩然获胜 | 单敬尧&徐洋进入待定席 |
| 梁浩川(力量)&毛江龙(速度) | 孙瑞辰(敏捷)&仇奕炜(力量) | 孙瑞辰&仇奕炜获胜 | 孙瑞辰&仇奕炜晋级下一轮
孙瑞辰记犯规一次 |
- 一胜一负组合：李正浩&董浩然、 梁浩川&毛江龙，领队选择董浩然及梁浩川晋级
- 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数最低者将被淘汰
| 观众投票 | ||
|---|---|---|
| 选手 | 得票数 | 结果 |
| 李正浩 | 97 | |
| 单敬尧 | 95 | |
| 徐洋 | 33 | 淘汰 |
| 毛江龙 | 167 | |
第六期
- 第六期于2020年8月15日首播
- 内容 : 本场为双人组合战，八位选手分为四队进行比拼，其中元气主力不可互选，但由于本集两位元气主力于第一轮选择时轮空，因此自动组队。
- 比赛方式 :
- 比赛分为两局，双方攻守各一局，攻方仅能有一位选手在场上进行追捕，可随时与队友进行击掌交换
- 追逐过程中若攻方掉落须暂停5秒，守方掉落则直接淘汰
- 若攻方于追逐过程中触碰到守方，则守方立刻淘汰出局
- 两局累计较高分者获胜，若平局则以作攻方时，抓捕时间较短者获胜
- 比赛规则 : 8位少年进行两场二对二比拼，获胜两场的组合全员晋级下一赛段，一胜一负组合则由三位领队选择一名晋级，另一名则与两场比赛皆落败组合进入待定席，等待观众投票。
- 选手姓名旁边，括号内为选手初始赛区，第一赛段元气主力以粗体表示
| 平衡追逐 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 挑战者(红方) | 应战者(蓝方) | 第一局 | 第二局 | 结果 | 备注 | |
| 陈宇欣(力量)&徐志滨(力量) | 王佳一(速度)& 夏浩然(敏捷) | 红方获得2分(1分03秒00) | 蓝方获得2分(14秒01) | 王佳一& 夏浩然获胜 | 获胜者与下一组优胜者比拼 落败者与下一组落败者比拼 | |
| 刘颖(速度)&张宇(速度) | 韩雨成(速度)&王欣政(敏捷) | 蓝方获得2分(44秒05) | 红方获得2分(1分13秒59) | 韩雨成&王欣政获胜 | 韩雨成&王欣政将与王佳一& 夏浩然比拼 刘颖&张宇则与陈宇欣&徐志滨进行比拼 | |
| 陈宇欣(力量)&徐志滨(力量) | 刘颖(速度)&张宇(速度) | 红方获得1分(1分14秒93) | 蓝方获得1分(9秒08) | 刘颖&张宇获胜 | 陈宇欣&徐志滨进入待定席 | |
| 韩雨成(速度)&王欣政(敏捷) | 王佳一(速度)& 夏浩然(敏捷) | 红方获得2分(14秒00) | 蓝方获得0分 | 韩雨成&王欣政获胜 | 韩雨成&王欣政晋级下一轮 | |
- 一胜一负组合：刘颖&张宇、 王佳一& 夏浩然，领队选择刘颖及夏浩然晋级
- 观众投票：观众为待定席选手进行投票，票数最低者将被淘汰
| 观众投票 | ||
|---|---|---|
| 选手 | 得票数 | 结果 |
| 张宇 | 87 | |
| 陈宇欣 | 139 | |
| 徐志滨 | 41 | 淘汰 |
| 王佳一 | 120 | |
战队组建环节
- 各战队仅有6人名额，没有进入战队的3名选手将被淘汰
- 事前投票中，张继科票数最高，获得12份空白合同可与选手签约，林丹、傅园慧获得9份空白合同
- 选手进入各领队房间后，若领队有于空白合同上写下该位选手姓名，则匹配成功，若无则匹配失败，进入待定席
| 图解 |  领队选择选手
|
|---|---|
 选手选择房间
| |
 领队与选手成功组队
|
| 第一轮组建 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 选手 | 张继科 | 林丹 | 傅园慧 | 备注 | |
| 赵俊凯 | |
|
|||
| 刘颖 | |
|
待定 | ||
| 仇奕炜 | |
|
|||
| 董浩然 | |
||||
| 乔文一 | |
||||
| 毛江龙 | |
|
|||
| 王欣政 | |
待定 | |||
| 李正浩 | |
待定 | |||
| 单敬尧 | |
待定 | |||
| 张宇 | |
待定 | |||
| 梁浩川 | |
|
|||
| 求海洋 | |
|
|
||
| 刘昊源 | |
||||
| 陈宇欣 | |
|
|||
| 刘清钥 | |
||||
| 徐滨 | |
|
|||
| 夏浩然 | |
||||
| 孙瑞辰 | |
||||
| 韩雨成 | |
|
|
||
| 张鑫栋 | |
|
|||
| 王佳一 | |
|
|||
- 林丹、傅园慧战队满员，张继科战队缺少2名队员，进行补位
| 张继科战队补位 | ||
|---|---|---|
| 选手 | 张继科选择 | 结果 |
| 刘颖 | |
进入张继科战队 |
| 王欣政 | 淘汰 | |
| 李正浩 | 淘汰 | |
| 单敬尧 | 淘汰 | |
| 张宇 | |
进入张继科战队 |
| 战队名单 | ||
|---|---|---|
| 战队 | 队长 | 选手 |
| 张继科战队 | 刘颖 | 毛江龙、梁浩川、夏浩然、孙瑞辰、张宇 |
| 林丹战队 | 仇奕炜 | 董浩然、求海洋、刘昊源、陈宇欣、韩雨成 |
| 傅园慧战队 | 张鑫栋 | 赵俊凯、乔文一 、刘清钥、徐滨、王佳一 |
第七期
- 于2020年8月22日首播
- 内容 : 各团队至海边进行训练
- 抽取房间
- 投球争取食材
- 蒙眼喂西瓜
- 各战队训练
- 小考(小考第一名可在大考任意轮次中，指定第三名战队中一名选手禁赛)
- 大考(第一名全队安全，第二名需淘汰一人，第三名需淘汰两人)
小考
- 领队须于两项小考中，选择一项参与
圓木衝撞比賽方式 : 回合制，將進行三回合比拚，雙方共四名隊員將圓木抱起，在墊子上進行對抗，將對方其中一名隊員推入水中即獲勝，獲得一分
| 圆木冲撞 | ||
|---|---|---|
| 参赛者 | 参赛者 | 结果 |
| 《林丹战队》 求海洋、韩雨成 |
《张继科战队》 张继科、张宇 |
《林丹战队》获胜，获得一分 |
| 《张继科战队》 梁浩川、刘颖 |
《傅园慧战队》 张鑫栋、王佳一 |
《傅园慧战队》获胜，获得一分 |
| 《傅园慧战队》 乔文一、徐滨 |
《林丹战队》 仇奕炜、刘昊源 |
《林丹战队》获胜，获得一分 |
划船拔河比賽方式 : 回合制，將進行三回合比拚，雙方各出戰兩名隊員，兩隊各乘坐一艘船，利用划槳前進來拔河，率先超過己方終點浮標處即獲勝，獲得一分
| 划船拔河 | |||
|---|---|---|---|
| 参赛者 | 参赛者 | 结果 | 备注 |
| 《林丹战队》 林丹、陈宇欣 |
《张继科战队》 毛江龙、夏浩然 |
《林丹战队》获胜，获得一分 | |
| 《张继科战队》 梁浩川、孙瑞辰 |
《傅园慧战队》 张鑫栋、赵俊凯 |
《张继科战队》获胜，获得一分 | |
| 《傅园慧战队》 傅园慧、徐滨 |
《林丹战队》 仇奕炜、求海洋 |
《林丹战队》获胜，获得一分 | |
| 《张继科战队》 梁浩川、张宇 |
《傅园慧战队》 赵俊凯、刘清钥 |
《张继科战队》获胜，获得一分 | 由于两队累计分数相同，此轮为加赛 |
- 小考结果：《林丹战队》第一名、《张继科战队》第二名、《傅园慧战队》第三名
第八期：户外团队协作战
- 于2020年8月29日首播
- 内容 : 战队大考比拼
- 大考规则：
- 分为上下半场各三轮，每轮三分钟，总共六轮比赛，各战队出战四次，攻守各二两场
- 每轮参赛人员为五人，攻击方派出一名成员追击防守方四名成员，防守方于比赛开始时出发，攻击方则于比赛开始30秒时出发
- 攻击方每触摸到一名防守方成员即获得一分，六轮累计分数最高者获胜，全员晋级，第二名需由领队选择淘汰一人，第三名则需由领队选择淘汰两人
- 小考第一名《林丹战队》可对第三名《傅园慧战队》行使特权，于任意轮次中指定一位选手禁止出赛
| 泥潭障碍追逐 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 攻击方 | 防守方 | 被触摸成员 | 比赛结果 | 备注 |
| 《傅园慧战队》 刘清钥 |
《张继科战队》 毛江龙、夏浩然、刘颖、张宇 |
刘颖、张宇、夏浩然、毛江龙 | 《傅园慧战队》获得四分 | |
| 《张继科战队》 孙瑞辰 |
《林丹战队》 仇奕炜、董浩然、求海洋、陈宇欣 |
求海洋 | 《张继科战队》获得一分 | |
| 《林丹战队》 韩雨成 |
《傅园慧战队》 赵俊凯、徐滨、张鑫栋、王佳一 |
徐滨、赵俊凯 | 《林丹战队》获得两分 | |
| 《张继科战队》 梁浩川 |
《傅园慧战队》 赵俊凯、乔文一 、刘清钥、王佳一 |
乔文一 | 《张继科战队》获得一分，累计两分 | |
| 《林丹战队》 韩雨成 |
《张继科战队》 毛江龙、夏浩然、孙瑞辰、张宇、梁浩川 |
毛江龙 | 《林丹战队》获得一分，累计三分 | 张宇比赛时肩膀脱臼，梁浩川补位上场 |
| 《傅园慧战队》 王佳一 |
《林丹战队》 仇奕炜、董浩然、刘昊源、陈宇欣 |
刘昊源 | 《傅园慧战队》获得一分，累计五分 | 《林丹战队》行使特权 《傅园慧战队》刘清钥被禁止出赛 |
| 战队名单 | |||
|---|---|---|---|
| 战队 | 队长 | 晋级选手 | 淘汰选手 |
| 《张继科战队张继科战队》 | 梁浩川 | 毛江龙、夏浩然、孙瑞辰 | 刘颖、张宇 |
| 《林丹战队》 | 仇奕炜 | 求海洋、刘昊源、陈宇欣、韩雨成 | 董浩然 |
| 《傅园慧战队》 | 张鑫栋 | 赵俊凯、乔文一 、刘清钥、徐滨、王佳一 | (无) |
第九期：第一场突围赛
- 于2020年9月5日首播
- 内容 : 团队突围赛
- 本场突围赛主场战队为《张继科战队》，需要接受另外两只战队的客场挑战
- 主场战队将出赛四轮比赛，客场战队各出场两轮
- 每场突围赛将在六个项目中选择两个进行比拼，各进行两轮，获胜战队将累积一分，单场排名第一的战队将获得一个元气主力晋级名额，三场比赛总积分第一战队，则获得两个元气主力晋级名额，下赛段仅有六名选手能够参与
- 铁链拔河(一对一)
- 强力推球(一对一)
- 高台接力(二对二)
- 油桶拉力(二对二)
- 障碍追逐(三对三)
- 定向追逐(四对四)
领队赛前赛
- 比赛规则：
- 分为两轮，三位领队在各自气球上，当气球爆破时需拍下面前五盏中随机亮起的一盏灯
- 根据拍灯顺序，领队依照名次选择主场项目
| 爆破抢灯 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 领队 | 第一轮名次 | 第一轮选择项目 | 第二轮名次 | 第二轮选择项目 |
| 张继科 | 1 | 高台接力(二对二) | 2 | 障碍追逐(三对三) |
| 林丹 | 3 | 油桶拉力(二对二) | 3 | 铁链拔河(一对一) |
| 傅园慧 | 2 | 强力推球(一对一) | 1 | 定向追逐(四对四) |
障碍追逐(三对三)
- 比赛规则：
- 每局比赛30秒，每场进行两轮
- 车轮战制，两队分为攻守方，获胜方留在场上，落败方更换选手直至无选手可上场
- 若第一轮获胜方为攻方，则下一轮攻守交换，若获胜方为守方则维持不变
- 率先将对方战队全员淘汰即为获胜，累积一分
- 选手姓名旁间括号表示攻守方
| 障碍追逐 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 第一轮 | ||||||
| 出战战队 | 第一局 | 第二局 | 第三局 | 第四局 | 第五局 | 结果 |
| 《张继科战队》 | 夏浩然(攻) | 夏浩然(守) | 孙瑞辰(攻) | 孙瑞辰(守) | 毛江龙(攻) | 《张继科战队》获胜，累积一分 |
| 《林丹战队》 | 仇奕炜(守) | 韩雨成(攻) | 韩雨成(守) | 陈宇欣(攻) | 陈宇欣(守) | |
| 第二轮 | ||||||
| 出战战队 | 第一局 | 第二局 | 第三局 | 第四局 | 第五局 | 结果 |
| 《张继科战队》 | 孙瑞辰(守) | 孙瑞辰(守) | 夏浩然(攻) | 毛江龙(攻) | 毛江龙(守) | 《张继科战队》获胜，累积两分 |
| 《傅园慧战队》 | 赵俊凯(攻) | 刘清钥(攻) | 刘清钥(守) | 刘清钥(守) | 王佳一(攻) | |
高台接力(二对二)
- 比赛规则：
- 每轮比赛需接棒四次，共五棒，每场进行两轮
- 第一至第四棒：选手按规定点踩箱子，上高台将高台上的一个箱子放进指定位置后，下高台返回起点与队友击掌
- 最后一棒：选手按规定点踩箱子，上高台将高台上的一个箱子放进指定位置后，下高台返回起点拍亮灯箱，先拍亮者即获胜，累积一分
| 高台接力 | |||
|---|---|---|---|
| 第一轮 | |||
| 出战战队 | 奇数棒 | 偶数棒 | 结果 |
| 《张继科战队》 | 毛江龙 | 孙瑞辰 | 《张继科战队》获胜，累积三分 |
| 《林丹战队》 | 韩雨成 | 刘昊源 | |
| 第二轮 | |||
| 出战战队 | 奇数棒 | 偶数棒 | 结果 |
| 《张继科战队》 | 夏浩然 | 毛江龙 | 《傅园慧战队》获胜，累积一分 |
| 《傅园慧战队》 | 王佳一 | 刘清钥 | |
本场突围赛比赛结果
| 比赛结果 | |||
|---|---|---|---|
| 战队 | 本场积分 | 累积积分 | 晋级名额 |
| 《张继科战队》 | 3 | 3 | 1 |
| 《林丹战队》 | 0 | 0 | 0 |
| 《傅园慧战队》 | 1 | 1 | 0 |
第十期：第二场突围赛
- 于2020年9月12日首播
- 内容 : 团队突围赛
- 本场突围赛主场战队为《林丹战队》，需要接受另外两只战队的客场挑战
- 主场战队将出赛四轮比赛，客场战队各出场两轮
- 每场突围赛将在六个项目中选择两个进行比拼，各进行两轮，获胜战队将累积一分，单场排名第一的战队将获得一个元气主力晋级名额，三场比赛总积分第一战队，则获得两个元气主力晋级名额，下赛段仅有六名选手能够参与
- 铁链拔河(一对一)
- 强力推球(一对一)
- 高台接力(二对二)
- 油桶拉力(二对二)
- 障碍追逐(三对三)
- 定向追逐(四对四)
铁链拔河(一对一)
- 比赛规则：
- 每轮比赛5分钟，每场进行两轮
- 比赛双方站在平台上，收回铁链至末端麻绳区域即可拉动中心装置，拉动中心装置将档板撞倒，使对方掉下平台即为获胜，累积一分
- 若双方均未拉动中心装置将档板撞倒，则较靠近中心装置的一方获胜，累积一分
| 铁链拔河 | ||
|---|---|---|
| 第一轮 | ||
| 出战战队 | 出战选手 | 结果 |
| 《林丹战队》 | 求海洋 | 《傅园慧战队》获胜，累积一分 |
| 《傅园慧战队》 | 张鑫栋 | |
| 第二轮 | ||
| 出战战队 | 出战选手 | 结果 |
| 《林丹战队》 | 仇奕炜 | 《林丹战队》获胜，累积一分 |
| 《张继科战队》 | 梁浩川 | |
油桶拉力(二对二)
- 比赛规则：
- 比赛时间五分钟内，率先将五个油桶放入指定区域的队伍获胜，累积一分
- 若双方未在时间内完成，放入数量较多者获胜，若放入数量相同则速度较快者获胜，累积一分
| 油桶拉力 | |||
|---|---|---|---|
| 第一轮 | |||
| 出战战队 | 出战选手 | 油桶数量 | 结果 |
| 《林丹战队》 | 仇奕炜、刘昊源 | 3(41秒2) | 《傅园慧战队》获胜，累积二分 |
| 《傅园慧战队》 | 张鑫栋、乔文一 | 3(38秒07) | |
| 第二轮 | |||
| 出战战队 | 出战选手 | 油桶数量 | 结果 |
| 《林丹战队》 | 仇奕炜、求海洋 | 4 | 《林丹战队》获胜，累积二分 |
| 《张继科战队》 | 梁浩川、毛江龙 | 3 | |
加赛
- 由于两支战队积分相同，将进行加赛争取晋级名额
- 加赛项目：定点射箭，比赛规则为领队与一名队员轮流射出三支箭，累计分数较高者获胜
| 定点射箭 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 出战战队 | 出战选手 | 第一支箭 | 第二支箭 | 第三支箭 | 结果 |
| 《林丹战队》 | 林丹、刘昊源 | 10(刘昊源) | 9(刘昊源) | 7(林丹) | 《林丹战队》获胜，获得晋级名额 |
| 《傅园慧战队》 | 傅园慧、王佳一 | 8(王佳一) | 9(王佳一) | 0(傅园慧) | |
本场突围赛比赛结果
| 比赛结果 | |||
|---|---|---|---|
| 战队 | 本场积分 | 累积积分 | 晋级名额 |
| 《张继科战队》 | 0 | 3 | 1 |
| 《林丹战队》 | 2 | 2 | 1 |
| 《傅园慧战队》 | 2 | 3 | 0 |
第十一期：第三场突围赛
- 于2020年9月19日首播
- 内容 : 团队突围赛
- 本场突围赛主场战队为《傅园慧战队》，需要接受另外两只战队的客场挑战
- 主场战队将出赛四轮比赛，客场战队各出场两轮
- 每场突围赛将在六个项目中选择两个进行比拼，各进行两轮，获胜战队将累积一分，单场排名第一的战队将获得一个元气主力晋级名额，三场比赛总积分第一战队，则获得两个元气主力晋级名额，下赛段仅有六名选手能够参与
- 铁链拔河(一对一)
- 强力推球(一对一)
- 高台接力(二对二)
- 油桶拉力(二对二)
- 障碍追逐(三对三)
- 定向追逐(四对四)
定向追逐(四对四)
- 比赛规则：
- 每轮比赛30秒，每场进行两轮
- 比赛双方按照规定路线进行接力，第四棒需抢夺舞台中心的装置，率先拍亮装置上灯的队伍为攻方，并额外获得一分，另一方自动成为守方
- 若第四棒抢夺攻方成功，则继续留在台上对守方四名选手进行追捕，每追捕到一人即累积一分
- 若比赛时间结束，守方队员未被捕捉，则一人累积一分
- 最终累积分数较多者获胜，若同分则加赛一局
| 定向追逐 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第一轮 | |||||||
| 出战战队 | 出战选手 | 第一局攻/守方 | 第一局分数 | 第二局攻/守方 | 第二局分数 | 累积分数 | 结果 |
| 《傅园慧战队》 | 赵俊凯、刘清钥、乔文一 、王佳一 | 守 | 1 | 攻 | 3 | 6 | 《张继科战队》获胜，累积一分 |
| 《张继科战队》 | 梁浩川、毛江龙、夏浩然、孙瑞辰 | 攻 | 4 | 守 | 2 | 4 | |
| 第二轮 | |||||||
| 出战战队 | 出战选手 | 第一局攻/守方 | 第一局分数 | 第二局攻/守方 | 第二局分数 | 累积分数 | 结果 |
| 《傅园慧战队》 | 徐滨、刘清钥、乔文一 、王佳一 | 攻 | 3 | 守 | 1 | 4 | 《林丹战队》获胜，累积一分 |
| 《林丹战队》 | 求海洋、刘昊源、陈宇欣、韩雨成 | 守 | 2 | 攻 | 4 | 6 | |
强力推球(一对一)
- 比赛规则：双方于平台上跩动球体上的绳子进行比拼，使对方离开平台即获胜，累积一分
| 强力推球 | |||
|---|---|---|---|
| 第一轮 | |||
| 出战战队 | 出战选手 | 结果 | |
| 《傅园慧战队》 | 张鑫栋 | 《傅园慧战队》获胜，累积一分 | |
| 《张继科战队》 | 夏浩然 | ||
| 第二轮 | |||
| 出战战队 | 出战选手 | 结果 | |
| 《傅园慧战队》 | 张鑫栋 | 《傅园慧战队》获胜，累积二分 | |
| 《林丹战队》 | 仇奕炜 | ||
本场突围赛比赛结果
| 比赛结果 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 战队 | 本场积分 | 累积积分 | 晋级名额 | 晋级选手 |
| 《张继科战队》 | 1 | 4 | 2 | 梁浩川、夏浩然 |
| 《林丹战队》 | 1 | 3 | 1 | 仇奕炜 |
| 《傅园慧战队》 | 2 | 5 | 3 | 张鑫栋、王佳一、刘清钥 |
第十二期：决赛
- 《张继科战队》：梁浩川、夏浩然
- 《林丹战队》：仇奕炜
- 《傅园慧战队》：刘清钥、王佳一、张鑫栋
- 决赛比赛规则：
- 抽签分组进行三轮比拼：三对三(6进4)、二对二(4进3)、一对一
- 三对三、二对二比赛中，获胜队伍全员晋级，落败者接受投票，票数较高者晋级
方块追逐(三对三)
- 比赛规则：
- 每局比赛60秒，每场进行两局，攻守互换，追捕人数较多的队伍获胜
- 若追捕人数相同，则用时较短者获胜
- 比赛开始前，攻方派出一名队员于舞台中央定位，守方三名选手则于侧边指定位置就位
- 攻方队员以手触碰守方，被碰到的守方立刻淘汰
| 方块追逐 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 出战选手 | 第一局攻/守方 | 第一局抓捕人数 | 第二局攻/守方 | 第二局抓捕人数 | 累积分数 | 结果 |
| 梁浩川、刘清钥、仇奕炜 | 守 | (无) | 攻(刘清钥) | 1 | 1 | 王佳一、夏浩然、张鑫栋全员晋级 |
| 王佳一、夏浩然、张鑫栋 | 攻(王佳一) | 2 | 守 | (无) | 2 | |
- 投票：观众为落败队伍进行投票，票数最高者晋级
- 投票规则：
- 全场共有406票
- 每组运动领队有10票
- 嘉宾观赛团、媒体观赛团、运动少年观赛团，一人两票
- 现场300位观众，一人一票
| 观众投票 | |||
|---|---|---|---|
| 选手 | 运动领队票数 | 观众票数 | 结果 |
| 梁浩川 | 10 (张继科) | 210 | 梁浩川晋级 |
| 刘清钥 | 10 (傅园慧) | 95 | |
| 仇奕炜 | 10 (林丹) | 94 | |
长杆竞速(二对二)
- 比赛规则：双方第一位队员沿起始杆向上攀爬，沿着己方路线前进，抵达终点杆敲响铃当后，向下攀爬与队友击掌接力，第二位原路返回至起点，率先拉动扣环队伍获胜
| 长杆竞速 | |||
|---|---|---|---|
| 出战选手 | 第一棒 | 第二棒 | 结果 |
| 梁浩川、张鑫栋 | 梁浩川 | 张鑫栋 | 梁浩川、张鑫栋获胜，直接晋级 |
| 王佳一、夏浩然 | 夏浩然 | 王佳一 | |
- 投票：观众为落败队伍进行投票，票数最高者晋级
- 投票规则：
- 全场共有406票
- 每组运动领队有10票
- 嘉宾观赛团、媒体观赛团、运动少年观赛团，一人两票
- 现场300位观众，一人一票
| 观众投票 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 选手 | 运动领队票数 | 嘉宾、媒体、运动少年观赛团票数 | 总票数 | 结果 |
| 王佳一 | 20 (林丹、傅园慧) | 42 | 177 | 夏浩然晋级 |
| 夏浩然 | 10 (张继科) | 34 | 229 | |
冠军之路(一对一)
- 比赛规则：从起点出发，按照规定完成赛道项目抵达终点，触发装置亮灯，用时最少者获胜
| 冠军之路 | ||
|---|---|---|
| 选手 | 所用时间 | 结果 |
| 夏浩然 | 1:30:51 | 梁浩川获胜，成为年度冠军 |
| 张鑫栋 | 1:09:81 | |
| 梁浩川 | 1:08:90 | |