自由式
游泳比赛项目
自由式是官方游泳競賽的項目,其規則是由國際泳總總會制定的。自由式嚴格來說不是一種游泳姿勢,自由式競賽的規則幾乎沒有任何限制。大多數游泳員在自由式比賽時選擇使用捷泳,因其是阻力小、速度均勻、快速的游泳姿勢。外界人士經常把「自由式」與「捷泳」混淆,自由式的意思是參賽者可以使用「任何姿勢」,自由式不等於捷泳。
「自由式」的各地常用名稱 | |
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中國大陸 | 自由泳 |
臺灣 | 自由式 |
技術
自由式競賽選手可以用任何未受管制的姿勢,如捷泳 、狗爬式游泳或側泳 。單項自由式競賽選手可以選擇官方管制的姿勢(蛙式 、蝶式 、仰式 )。混合式競賽的自由式部分,選手不可以使用蛙式、蝶式、或仰式。幾乎所有自由式選手選用捷泳,因為其速度較快。較低等級的自由式競賽常見游泳員使用非捷泳姿勢。奧運會裡,捷泳幾乎是唯一的自由式姿勢。
基本動作[1]: 自由式是俯伏進行的泳式,臉部面向泳池底,平浮身體在水平面,雙腿上下輪流踢打,而雙手輪流打圈划水的前進游泳方式。
規則
單項自由式指「任何姿勢」,混合式的自由式則指「蛙式、蝶式和仰式之外的任何姿勢」。轉身時,游泳員必須碰游泳池的牆壁。除了出發後和轉身後的頭15公尺,游泳員的頭部必須超出水面,以防其在水底達到更高速度,或甚至於水底游畢全程。
- 在指定為「自由式」的比賽中,可採用任何泳式;在個人或接力混合式比賽中,「自由式」則指除仰式、蛙式和蝶式外的任何姿勢。
- 在轉身和到達終點時,必須用身體任何部分觸碰池壁。
- 比賽時,身體必須有某部分超出水面。不過在出發或轉身後的15公尺或以內,或轉身期間,則可以潛泳,而在超過此15公尺距離後,頭部必須露出水面。
競賽
常見的自由式競賽有8種,使用50公尺游泳池或25公尺游泳池。美國也有英制的25碼游泳池。特別比賽也有其它距離的競賽。
- 50公尺自由式
- 100公尺自由式
- 200公尺自由式
- 400公尺自由式
- 800公尺自由式
- 1500公尺自由式
- 4×100公尺自由式接力
- 4×200公尺自由式接力
少年游泳比賽(8歲以下)還常有25公尺的自由式。這個距離比較適合耐力低的少年選手。
包括自由式部分的混合式項目:
- 100公尺個人混合式
- 200公尺個人混合式
- 400公尺個人混合式
- 4×100公尺混合式接力
國際游泳總會舉辦的800公尺競賽只有女子,1500公尺競賽只有男子。但是,泳聯記錄其它比賽的女子1500公尺和男子800公尺。
參考文獻
引用
- ^ 點游自由式?4個必學技巧及換氣的竅門.
- ^ Swimming Rules: Freestyle. 國際游泳總會. (原始內容存檔於2011-06-03).
來源
- 書籍
- Hines, Emmett W. Fitness Swimming. Human Kinetics Publishers. 1998. ISBN 0-88011-656-0.
- Laughlin, Terry. Swimming Made Easy: The Total Immersion Way for Any Swimmer to Achieve Fluency, Ease, and Speed in Any Stroke. Total Immersion Inc. 2001. ISBN 1-931009-01-5.
- Colwin, Cecil. Breakthrough Swimming. Human Kinetics Publishers. 2002. ISBN 0-7360-3777-2.