两分钟仇恨（英语：Two Minutes Hate），是乔治·奥威尔的《一九八四》中，大洋国的人民每天必须观看的短片。
两分钟仇恨描述党的叛徒艾曼纽·戈斯坦在短片中作出攻击大洋国一党专政的言论，反对老大哥，观看者会情不自禁地愤怒起来，甚至攻击电幕。即使对艾曼纽·戈斯坦没有任何仇恨，但仍会受周遭群众的情绪所感染。当短片播到最后，艾曼纽·戈斯坦会渐渐变为老大哥，人们会松一口气，并会不停地歌颂老大哥。两分钟仇恨是透过一个叛徒形像的刻形塑，加强了人民对党及老大哥的忠诚，情况和个人崇拜相似。
