精神健康基金會
財團法人精神健康基金會，是臺灣一個旨在推廣腦科學知識以及精神健康促進之非營利組織 [1]。由台大醫院精神科胡海國教授 [2]。及企業家劉俊杰等人創立，以普及腦科學知識、精神疾病早期發現[3]、精神障礙者關懷[4]為宗旨。由於社會大眾對精神疾病常有偏見，該基金會提出「保養頭腦、免於煩惱」[5]口號，旨在說明腦功能障礙為各種精神疾病的主因。提倡「築心、築腦、築我」、「精神樂活」等做為拓展精神健康之道[6]，以心理健康促進為導向，強調應該實踐健康生活、照顧保護頭腦，提升精神健康、預防精神疾病。該基金會活動為腦科學展覽、精神健康調查、大眾演講、精神健康志工（或稱為精神健康種子）訓練等。
| 成立時間 | 2001年 |
|---|---|
| 創始人 | 胡海國 劉俊杰 |
| 類型 | 非政府組織 |
| 法律地位 | 基金會 |
| 地址 | |
| 服務地區 | 全球 |
| 目標 | 腦科學知識、精神疾病早期發現、精神障礙者關懷 |
| 網站 | www.brainlohas.org |
重要活動
- 腦科學教育巡迴展
- #精神健康指數調查
- 精神健康志工訓練
- 以認識腦構造、腦功能、常見精神疾病症狀、精神病患關懷為訓練主題[9]，號召志工參與精神健康推動、照護自我健康、關懷親友鄰居、免除精神困擾。
台灣精神健康日
世界衛生組織為提高全世界對衛生及健康工作的關注，將每年的4月7日訂為世界衛生日。每年於該日公佈一個宣傳主題，世界各國則共同以此主題舉行相關活動，呼籲人們重視此健康議題。2001年世界衛生日即是以精神健康為主題，提出「停止歧視，勇於關懷」（Stop Exclusion，Dare to Care）[10]為口號，強調精神健康的重要性及主動關懷精神疾病患者。
每年的10月10日則是由世界心理衛生聯盟所定之世界精神衛生日。世界各國同樣於當日進行各種促進精神健康的宣導，呼籲民眾重視精神健康。
精神健康基金會於成立年即2001年起，以每年12月份的第3個星期六做為「台灣精神健康日」，並於當日天舉辦「精神健康嘉年華」[11]，邀請台灣民眾參與活動，提醒民眾應該得定期自我檢測精神是否健康。
精神健康指數
一種測量精神健康狀況的統計指數，係使用精神健康基金會胡海國教授等學者所設計的問卷量表，以抽樣調查方式施測。精神健康指數區分為「心身健康」、「個人價值」、「生活掌握」、「家庭健康 」四個層面，各層面分數以100分為最高分，四項分數總合的平均數即為精神健康指數的整體得分。該指數可以用來呈現某個族群、社區或國家之中民眾的精神健康狀況是否良好。與快樂星球指數、國民幸福總值的概念相同，可以做為國民生活幸福感的指標。
2002年起，精神健康基金會持續對台灣民眾進行精神健康指數調查，歷年精神健康指數如下表。
| 年份 | 心身健康 | 個人價值 | 生活掌握 | 家庭健康 | 整體得分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2004年 | 80.4 | 76.3 | 78.4 | 85.7 | 80.6 |
| 2006年 | 81.6 | 79.9 | 82.3 | 87.2 | 82.6 |
| 2008年 | 79.2 | 76.3 | 79.7 | 85.6 | 80.1 |
| 2009年 | 81.0 | 78.6 | 81.5 | 87.7 | 82.2 |
| 2010年 | 82.3 | 78.5 | 83.8 | 87.4 | 83.0 |
| 2012年 | 79.3 | 78.9 | 81.6 | 87.9 | 81.6 |
| 2014年 | 80.9 | 80.5 | 84.2 | 86.9 | 83.0 |
| 2016年 | 81.3 | 78.1 | 80.8 | 86.0 | 81.5 |
| 2018年 | 81.0 | 80.8 | 80.8 | 88.6 | 82.9 |
| 2020年 | 83.9 | 79.4 | 82.0 | 87.7 | 83.3 |
歷年精神健康調查主題如表列：
| 年份 | 主題 |
|---|---|
| 2004年 | 影響精神健康的社會因素 |
| 2006年 | 結束生命念頭與行為 |
| 2008年 | 性與親密關係 |
| 2009年 | 金融海嘯衝擊 |
| 2010年 | 生育態度與少子化 |
| 2012年 | 心理韌性 |
| 2014年 | 孤寂感 |
| 2016年 | 社會資本 |
| 2018年 | 宗教寄託 |
| 2020年 | 孤寂感、疫情影響 |
思覺失調症
某些精神疾病在初期階段，會出現思想混亂和感覺異常的情形，因症狀輕微，易被忽略，誤以為只是生活適應困難、暫時的情緒憂鬱、容易緊張，或是注意力不集中，未能就醫。2006年，由精神健康基金會及臺大醫院精神科醫療團隊提出「思覺功能障礙」一詞，[12]以利早期偵測精神疾病和早期介入治療。
於2014年中，精神健康基金會與台灣精神醫學會[13]及中華民國康復之友聯盟[14]等團體共同推動下，衛生福利部正式宣佈將精神分裂症更名為「思覺失調症」[15]，國內的教科書、醫院的疾病診斷，以及社會福利使用的名稱，也都將更改為「思覺失調症」。依據精神健康基金會的調查發現，在台灣2014年聽過「思覺失調症」的人大約為25%，2016年為37.7%。
對此類的病狀，在香港所使用的名詞為思覺失調，意即精神病的早期徵兆。日本則是改用「統合失調症」，來取代原本的精神分裂症，以降低對精神病患的污名化。
心腦操練
精神健康基金會董事長胡海國教授於2006年首先提出的概念。從腦的特質及生活實際體驗為基礎，主張平時應保養頭腦、鍛練腦力。大腦有可塑性，但腦也有其限制（有限性），了解腦的特性後，於日常生活充實經驗、鍛鍊大腦迴路、強化韌性。當面對逆境時，即能承受壓力、展現復原力。透過「心－腦」操練累積智慧，且能關懷他人、豐富人生。
這些方法使用實際生活中，即為「心腦操練」。胡海國教授歷年的論述整理集結之著作為「心腦操練－人生新主張」。
心腦治療
將心腦操練的方法，發展成為醫療可應用的模式，即為「心腦治療」。將腦神經科學的理論，轉化為臨床醫療可運用的法則，教導就醫患者及家屬，瞭解腦力有限、應保養頭腦（腦的有限性）」。並依患者差異給予個別建議，符合其個人生活與疾病狀況、確實可行、可持續使用（操練）的指導建議。「心腦治療」經由學習、改變（腦的可塑性）、經驗累積，促成症狀改善
參考文獻
- ^ 財團法人精神健康基金會網站. [2010-10-15]. （原始內容存檔於2014-04-18）.
- ^ 心腦操練 精神樂活 胡海國醫師的部落格. [2013-08-15]. （原始內容存檔於2014-12-04）.
- ^ 精神健康風向球. 精神健康基金會. [2010-10-22]. （原始內容存檔於2009-12-11）.
- ^ 走出心靈煉獄－精神障礙者需要的關懷與協助. 公共電視文化事業基金會，CH13公共電視網頁，發現希望，第廿五集. [2010-10-22]. （原始內容存檔於2010-05-22）.
- ^ 胡海國. 保養頭腦，免除煩惱. 健康世界，月刊. 2001, 190: 95–97.
- ^ 心腦操練、優築生命. 2010智慧巡禮：腦與心智科學的生命教育講座（02/27～07/31，）科技大觀園，網頁. [2010-10-27].[永久失效連結]
- ^ 腦的美麗境界. 精神健康基金會. [2010-10-22]. （原始內容存檔於2010-11-23）.
- ^ 楊聰財, 李宇宙, 林喬祥, 丘彥南, 胡海國. A Survey of the Taiwan Mental Health Index，臺灣精神健康指數調查. 臺灣精神醫學. 2006, 20 (2): 104–115.
- ^ 腦的美麗境界科學導覽志工. 科學志工，網頁. [2010-10-22].[永久失效連結]
- ^ Stop Exclusion - Dare to Care. WHO，World Health Day，2001，網頁. [2010-10-25]. （原始內容存檔於2011-01-02）.
- ^ Brain LOHAS 精神健康嘉年華. StreetVoice街聲，網頁. [2010-10-25]. （原始內容存檔於2008-10-19）.
- ^ 思覺功能障礙. 認識思覺障礙學習網. [2011-03-22]. （原始內容存檔於2013-06-17）.
- ^ 台灣精神醫學會. [2014-12-15]. （原始內容存檔於2014-12-30）.
- ^ 中華民國康復之友聯盟. [2014-12-15]. （原始內容存檔於2014-11-26）.
- ^ 思覺失調症支持聯盟. [2014-12-15]. （原始內容存檔於2022-05-05）.