撣邦高原或撣高原、撣部高原（緬甸語：ရှမ်းရိုးမ），位於緬甸東部，西鄰伊洛瓦底江上游地區，東部有薩爾溫江穿過，主體在緬甸撣邦境內，部分伸入老撾和泰國邊境，平均海拔高度750～1200米。為東南亞最大的高原。富有銀、鉛、鋅、寶石等礦藏。
