鋼膽

鋼膽（或稱鐵膽，鐵球、鋼球、健身球、保定鐵球）是中國的一種傳統的健身器具，也是中國武術中的一種暗器。最常見的是兩個中空的鐵球，也有用玉石、玻璃、塑料等製成。以河北保定出產的最著名，是保定三寶之一。

歷史

鋼膽創立於明代，最初是用作防身的暗器，可以隨身攜帶，投擲攻擊敵人。

結構

鋼膽分為內外兩層，搖動時可以聽到像鐘一樣的聲響。

使用

根據中醫的經絡學說，人手上存在很多的穴位。用手滾轉鋼膽，可以達到疏活經絡的目的，於是逐漸演變成了一種健身器具，古代文人書生也有以兩個核桃進行類似的運動。