默照禅

默照禅，日本称只管打坐（日语：しかんたざ；梵语：utkuṭuka-stha，utkuṭuka义为“蹲踞、打坐”，stha义为“立、持、坚持”），禅宗术语，是一种禅定修行方法，以禅坐方式进行。始于宏智正觉禅师，是曹洞宗的代表性修行法门，与临济宗的看话禅并称。

概论

默照禅的来源很早，源自般若学与止观。东晋慧远曾以照寂二字来统括禅修方法。僧肇作《般若无知论》，阐明般若以照寂为体。

至南宋时，曹洞宗宏智正觉作《默照铭》与《坐禅箴》来介绍这种禅修方法。默是指是不受自己内心以及环境的影响，让心保持安定的状态，而照，则是指清楚的觉知自己内心与周遭一切的变化。

道元禅师以“只管打坐”来概括这种修行方式，据他说是天童如净发明此用语。“只管打坐”是日本曹洞宗的特点之一。

批评

大慧宗杲曾批评默照禅造成学者终日只知静坐，是在“断佛慧命”、“堕在黑山下鬼窟里”，有默无照，是邪禅。但是大慧宗杲与默照禅的主要倡导者宏智正觉禅师却是好友。