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波兰民主化运动指的是1980年代期间波兰进行的民主化运动。
波兰人民共和国时期,经济状况持续慢性恶化,通货膨胀、食品配给制度和食品、物资、经济的匮乏,使得罢工、暴动和防暴镇压不断发生。1987年,波兰政府的经济政策宣告失败,通货膨胀达40%,全国长期发生暴动和罢工。1989年,波兰政府与波兰团结工会及其他反对派举行波兰圆桌会议。4月5日,政府与罢工者达成共识,波兰共产党承诺给予自由选举及言论自由。罢工最终结束,波兰达成民主化。