鄧宓，西漢官員。南海郡番禺縣（今廣東省廣州市）人，出身南越。
鄧宓為人剛直、有謀略。漢武帝元狩六年（前117年），被交趾刺史羅宏保舉為都尉。漢朝滅南越國後，鄧宓轉任南海郡丞，後來擔任日南郡太守。從政期間，除弊興利、厚生惠民，深受當地民眾擁戴。去世後安葬在馬鞍山後。
