班稚（？—？），一作班穉。西漢雁門郡樓煩縣（今山西省寧武縣）人，後來遷居扶風郡安陵縣（今陝西省咸陽市東北）。
班穉是班況的少子，班彪的父親，班固、班超、班昭的祖父。他的姐姐是班婕妤，年輕時擔任黃門郎中、常侍。漢成帝末年，想要冊立定陶王劉欣為太子，多次遣使問近臣，只有班稚持重謹慎不言。漢哀帝即位，讓他出朝為西河屬國都尉，轉任廣平相。王莽年輕時與他哥哥關係友善，漢平帝即位，王莽專權，班稚方直自守，因為不頌王莽功德被彈劾不道，依靠太后衛護得免。於是上書歸印，入補延陵園郎。
