閃亮的日子 (綜藝)
《閃亮的日子》（Bling Bling de Time） 是由大千影業出品的一檔聚焦當代獨居年輕人的生活觀察類綜藝節目[1] ，於2022年1月17日首播，由陸虎、周英俊、俞更寅、高秋梓、王晨藝、謝興陽、趙讓、閆永強為主要成員。
| 閃亮的日子 Bling Bling de Time | |
|---|---|
 | |
| 类型 | 真人實境秀、綜藝節目 |
| 总导演 |
|
| 主演 | 周英俊 陸虎 俞更寅 高秋梓 王晨藝 謝興陽 趙讓 閆永強 |
| 制作国家／地区 |  中國大陸 |
| 语言 | 普通話 |
| 字幕 | 簡體中文 |
| 标语 | 一閃一閃亮晶晶，閃亮的日子bling bling，今天也要閃閃發亮！ |
| 季数 | 4＋特輯 |
| 集数 |
|
| 每集长度 |
|
| 主题曲 | 《閃亮的日子》 |
| 制作 | |
| 出品人 | 趙林林 |
| 制作公司 | 大千影業 |
| 发行公司 | 騰訊視頻（第一至四季） 芒果TV（第二季） |
| 播出信息 | |
| 首播频道 | 騰訊視頻（第一至四季） 芒果TV（第二季） |
| 播出国家／地区 | 中國大陸 |
| 播出日期 | 播出日期參見播出時間 |
| 播出时间 | 播出時間參見播出時間 |
節目介紹
《閃亮的日子》以多線平行記錄年輕藝人獨居生活狀態，並邀請藝人在觀察室觀看VCR參與討論，展現當代獨居年輕人有趣、多樣、向上的生活方式，展示年輕藝人真實獨特的人格魅力。[2][3]
播出時間
| 季別 | 播出平台 | 播出日期 | 播出時間（UTC+8） |
|---|---|---|---|
| 第一季 | 騰訊視頻 | 2022年1月17日—2022年4月10日 | 星期一至星期六 12:00 |
| 第二季 | 2022年5月30日—2022年8月20日 | ||
| 特輯 | 騰訊視頻 | 2022年8月27日—2022年11月5日 | 星期六 12:00 |
| 第三季 | 2022年11月7日—2023年1月17日 | 星期一至星期六 12:00 | |
| 第四季 | 2023年7月17日－2023年10月3日 | 星期六至星期二 12:00 |
閃亮家族
| 姓名 | 年齡 | 職業 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 陸虎 | 1986年4月24日 | 歌手、音樂製作人 | |
| 周英俊 | 1993年8月1日 | 主持人、演員 | 節目MC |
| 俞更寅 | 1996年4月28日 | 歌手、舞者、演員 | 第18期加入 |
| 高秋梓 | 1998年4月28日 | 演員、歌手 | |
| 王晨藝 | 1998年9月22日 | 歌手、舞者 | |
| 謝興陽 | 1999年7月22日 | 演員 | |
| 趙讓 | 2001年4月24日 | 歌手、舞者 | 第30期加入 |
| 閆永強 | 2001年4月28日 | 嗩吶演奏者、歌手 |
節目列表
- 所有特輯均無觀察員。
第一季
| 集數 | 播放日期 | 主題 | 參與嘉賓 | 備註 |
|---|---|---|---|---|
| 第1期 | 2022年1月17日 | 王晨藝北京網紅大爺冰上鬥舞 | 無 | |
| 第2期 | 2022年1月18日 | 謝興陽遭老闆PUA被騙20萬 | ||
| 第3期 | 2022年1月19日 | 閆永強獨居拿窗簾當被子蓋 | ||
| 第4期 | 2022年1月20日 | 陸虎搬離網紅小屋勾起回憶殺 | ||
| 第5期 | 2022年1月21日 | 高秋梓搬家上演“人在囧途” | ||
| 第6期 | 2022年1月22日 | 王晨藝玩遊戲精準踩雷 | ||
| 第7期 | 2022年1月24日 | 王晨藝親手設計舞臺好有才 | ||
| 第8期 | 2022年1月25日 | 謝興陽唱《雪落下的聲音》聽愣陸虎 | ||
| 第9期 | 2022年1月26日 | 閆永強曝奇葩增高理由 | ||
| 第10期 | 2022年1月27日 | 陸虎首開演唱會哭到崩 | ||
| 第11期 | 2022年1月28日 | 高秋梓看《創造101》好社死 | ||
| 第12期 | 2022年1月29日 | 陸虎當記者，直擊魏晨婚禮現場 | ||
| 第13期 | 2022年1月31日 | 王晨藝劈一字馬吃外賣 | 陳梓童 | |
| 第14期 | 2022年2月1日 | 謝興陽帶萌寵拍全家福好溫馨 | ||
| 第15期 | 2022年2月2日 | 閆永強被魚腥草薰出痛苦面具 | ||
| 第16期 | 2022年2月3日 | 陳梓童帶你看植髮全過程 | ||
| 第17期 | 2022年2月4日 | 高秋梓橫店拍戲住奇葩酒店 | ||
| 第18期 | 2022年2月5日 | 閃亮家族團建日，新人來報道 | 陳梓童、俞更寅 | |
| 第19期 | 2022年2月7日 | 王晨藝馬桶裏徒手撈刷子 | ||
| 第20期 | 2022年2月8日 | 謝興陽火鍋店表演花式甩面 | ||
| 第21期 | 2022年2月9日 | 俞更寅扮人魚王子潛水超夢幻 | ||
| 第22期 | 2022年2月10日 | 陸虎限時創作洗腦主題曲 | ||
| 第23期 | 2022年2月11日 | 高秋梓爲拍戲就睡一小時 | ||
| 第24期 | 2022年2月12日 | 閃亮家族全員挑戰夾子音 | ||
| 第25期 | 2022年2月14日 | 王晨藝帶高配舞蹈團神速排舞 | 姚弛、李藝彤 | |
| 第26期 | 2022年2月15日 | 謝興陽火鍋店打工偶遇姚弛 | ||
| 第27期 | 2022年2月16日 | 姚弛靈超舊貨市場砍價 | ||
| 第28期 | 2022年2月17日 | 李藝彤淚灑林思意畢業公演現場 | ||
| 第29期 | 20220年2月18日 | 高秋梓獨自看《門鎖》嚇到發抖 | ||
| 第30期 | 2022年2月19日 | 冰壺大戰→趙讓給對手送分？ | 姚弛、李藝彤、趙讓 | |
| 第31期 | 2022年2月21日 | 王晨藝跳女團舞一秒get精髓 | 無 | 陸虎代班主持 |
| 第32期 | 2022年2月22日 | 經紀人送俞更寅硬核禮物 | ||
| 第33期 | 2022年2月23日 | 閆永強做空中瑜伽模仿小龍女 | ||
| 第34期 | 2022年2月24日 | 陸虎爲省錢自學拆門險翻車？ | ||
| 第35期 | 2022年2月25日 | 經紀人突然離職，高秋梓淚崩 | ||
| 第36期 | 2022年2月28日 | 王晨藝給“二胎”石妹聞襪子 | 李鑫一 | |
| 第37期 | 2022年3月1日 | 趙讓夏之光姚琛凌晨組局打遊戲 | ||
| 第38期 | 2022年3月2日 | 王晨藝來訪？閆永強親自下廚 | ||
| 第39期 | 2022年3月3日 | 李鑫一滿大街找廁所，看愣趙讓 | ||
| 第40期 | 2022年3月4日 | 王晨藝趙讓即興演繹高秋梓新歌 | ||
| 第41期 | 2022年3月5日 | 王晨藝挑戰青綠腰，趙讓轉球翻車 | 無 | 陸虎代班主持 |
| 第42期 | 2022年3月6日 | 全程高能！王晨藝穿秋衣秋褲走秀 | ||
| 第43期 | 2022年3月7日 | 趙讓裝失憶，劉也急到要報警？ | 李鑫一 | |
| 第44期 | 2022年3月8日 | 趙讓閆永強李鑫一“耍猴式”表演 | ||
| 第45期 | 2022年3月9日 | 王晨藝趙讓憋笑挑戰各放大招 | ||
| 第46期 | 20220年3月10日 | 王晨藝本名曝光，趙讓在線測謊 | ||
| 第47期 | 20220年3月11日 | 閃亮音樂會→趙讓觸電式熱舞 | ||
| 第48期 | 20220年3月12日 | 王晨藝給高秋梓即興伴舞好蘇 | ||
| 第49期 | 20220年3月13日 | 王晨藝說閆永強跳舞像趙四 | 李鑫一、陳昕葳、張遠 | |
| 第50期 | 20220年3月15日 | 趙讓做喉鏡疼出痛苦面具 | ||
| 第51期 | 20220年3月16日 | 李鑫一高秋梓聊親情太好哭了 | ||
| 第52期 | 20220年3月17日 | 甜到齁→陸虎給女友送神祕禮物 | ||
| 第53期 | 20220年3月18日 | 陳昕葳租房被中介1句話說哭 | ||
| 第54期 | 20220年3月19日 | 晨藝永強演偶像劇，趙讓獻吻？ | ||
| 第55期 | 2022年3月21日 | 王晨藝理髮變大型社死現場 | ||
| 第56期 | 2022年3月22日 | 閆永強趙讓談爸媽夢想好戳心 | ||
| 第57期 | 2022年3月23日 | 趙奕歡變高秋梓“私人教練” | 特別出演：趙奕歡 | |
| 第58期 | 2022年3月24日 | 陸虎跟女友參加舞會狂撒狗糧 | ||
| 第59期 | 2022年3月30日 | 陳昕葳教你宅家拍大片 | ||
| 第60期 | 2022年3月31日 | 王晨藝當導演拍魔性趙讓 | 陳昕葳、張遠 | |
| 第61期 | 2022年4月1日 | 春遊日開啓→趙讓爆笑整蠱高秋梓 | 無 | |
| 第62期 | 2022年4月2日 | 廚王爭霸賽→秋梓晨藝請外援？ | ||
| 第63期 | 2022年4月6日 | 閃亮家族迎來告別會，全員哭崩 | ||
| 第64期 | 2022年4月7日 | 好友局→井朧任胤蓬帶禮物突襲 | 蘇勳倫（趙讓之友）、韓宇（王晨藝之友）、井朧（謝興陽之友）、任胤蓬（閆永強之友）、張星特（俞更寅之友）、張遠（陸虎之友）、董唧唧（高秋梓之友） | |
| 第65期 | 2022年4月8日 | 張星特拔河靠吼，秋梓被誤傷？ | ||
| 第66期 | 2022年4月9日 | 閃亮舞臺開演！王晨藝高秋梓熱舞 | ||
| 第67期 | 2022年4月10日 | 三代創家族成員齊跳主題曲 | 完結篇 | |
| 特別加更（上） | 20220417 | 王晨藝張遠合作舞臺好治癒 | ||
| 特別加更（下） | 20220417 | 陸虎嗨唱《很扯的雨天》 | ||
| 特輯 | 20220502 | 給閃亮家族金牛座過生日啦（上） | 無 | |
| 特輯 | 20220502 | 給閃亮家族金牛座過生日啦（中） | ||
| 特輯 | 20220502 | 給閃亮家族金牛座過生日啦（下） | ||
| 特輯 | 20220503 | 金牛座生日會突襲（上） | ||
| 特輯 | 20220503 | 金牛座生日會突襲（下） | ||
| 特輯 | 20220509 | 閆永強流浪記（上） | ||
| 特輯 | 20220509 | 閆永強流浪記（下） |
第二季
| 集數 | 播放日期 | 主題 | 參與嘉賓 | 備註 |
|---|---|---|---|---|
| 第1期 | 2022年5月30日 | 王晨藝趙讓自導自演MV | 陳昕葳、蘇勳倫 | |
| 第2期 | 2022年5月31日 | 高秋梓抽塔羅牌測桃花運 | ||
| 第3期 | 2022年6月1日 | 閆永強王晨藝開啓合宿生活 | ||
| 第4期 | 2022年6月2日 | 蘇勳倫趙讓懷念初舞臺 | ||
| 第5期 | 2022年6月3日 | 再就業男團合體錄綜藝 | ||
| 第6期 | 2022年6月4日 | 閃亮家族爲拉贊助放大招 | ||
| 第7期 | 2022年6月6日 | 趙讓王晨藝合作舞臺太蘇了 | ||
| 第8期 | 2022年6月7日 | 高秋梓勸架勸哭閨蜜妹妹 | ||
| 第9期 | 2022年6月8日 | 王晨藝閆永強上課開小差被點名 | ||
| 第10期 | 2022年6月9日 | 蘇勳倫凌晨直播賺錢引陸虎共鳴 | ||
| 第11期 | 2022年6月10日 | 陳昕葳拍電影NG不斷自責哭 | ||
| 第12期（上） | 2022年6月11日 | 張星特球場整蠱趙讓 | 張星特、蘇勳倫 | “油田四子”特輯 |
| 第12期（下） | 2022年6月11日 | 趙讓俞更寅張星特澡堂大戰 | 張紫寧、張星特 | |
| 第13期 | 2022年6月13日 | 王晨藝帶妹妹遊樂場過生日 | ||
| 第14期 | 2022年6月14日 | 陸虎拍雜誌少年感拉滿 | ||
| 第15期 | 2022年6月15日 | 俞更寅暖心爲閆永強慶生 | ||
| 第16期 | 2022年6月16日 | 張星特趙讓逛公園全程社牛 | ||
| 第17期 | 2022年6月17日 | 張紫寧低溫拍攝超颯打戲 | ||
| 第18期 | 2022年6月18日 | 賴美雲加盟閃亮遊戲局 | 張紫寧、張星特、賴美雲 | |
| 第19期 | 2022年6月20日 | 趙讓去流浪狗基地做義工 | ||
| 第20期 | 2022年6月21日 | 高秋梓跟新經紀人見面好社牛 | ||
| 第21期 | 2022年6月22日 | 閆永強俞更寅體驗板上衝浪 | ||
| 第22期 | 2022年6月23日 | 火箭少女爲張紫寧溫居 | ||
| 第23期 | 2022年6月24日 | 賴美云爲媽媽慶生，儀式感超強 | ||
| 第24期（上） | 2022年6月25日 | 高秋梓俞更寅閆永強的恐怖生日宴 | 無 | |
| 第24期（下） | 2022年6月25日 | 高秋梓體驗恐怖餐廳被嚇懵 | ||
| 第25期 | 2022年6月27日 | 高秋梓NPC初體驗→去恐怖餐廳嚇人 | 陸柯燃、任胤蓬 | |
| 第26期 | 2022年6月28日 | 王晨藝閆永強組團去看日出 | ||
| 第27期 | 2022年6月29日 | 節目組探班謝興陽拍戲，全員吃醋 | ||
| 第28期 | 2022年6月30日 | 任胤蓬付思超武星互飆演技 | ||
| 第29期 | 2022年7月1日 | 陸柯燃在慈善商店做義工 | ||
| 第30期 | 2022年7月2日 | 全員直播睡覺？謝興陽慘遭“懲罰” | ||
| 第31期 | 2022年7月4日 | 趙讓的廚藝驚呆閆永強 | ||
| 第32期 | 2022年7月5日 | 俞更寅田書臣苟晨浩宇嗨跳《愛你》 | ||
| 第33期 | 2022年7月6日 | 100期特輯→全員“黑”歷史放送 | 任胤蓬 | |
| 第34期 | 2022年7月7日 | 閆永強被任胤蓬改造後竟有代言了？ | 陸柯燃、任胤蓬 | |
| 第35期 | 2022年7月8日 | 妹妹驚喜探班謝興陽，一見面就互懟 | ||
| 第36期 | 2022年7月9日 | 陸柯燃乃萬相約逛市場做飯 | ||
| 第37期（上） | 2022年7月11日 | 張紫寧賴美云爲夏日演唱會獻好物 | 趙曉卉、賴美雲、張紫寧、張星特、李俊濠、連淮偉、任胤蓬、李潤祺、曹恩齊、孫亦航、蘇勳倫 | [4] |
| 第37期（下） | 2022年7月11日 | 張星特邀老闆到夏日演唱會當保安 | ||
| 第38期 | 2022年7月12日 | 閃亮家族斥巨資開瓜會走綠毯 | ||
| 第39期 | 2022年7月13日 | 張紫寧賴美雲超強記憶，報離譜瓜名 | ||
| 第40期（上） | 2022年7月14日 | 出現臥底？西瓜捉迷藏難度升級 | ||
| 第40期（下） | 2022年7月14日 | 高端局→趙讓輔助閆永強上樹藏瓜 | ||
| 第41期 | 2022年7月15日 | “瓜王”俞更寅海量八卦輪番聽 | ||
| 第42期 | 2022年7月20日 | 陸虎攜閆永強趙曉卉首唱新歌 | 趙曉卉 | “閃亮三傑”組合特輯 |
| 第43期（上） | 2022年7月21日 | 張星特李潤祺合唱《微風吹》好甜 | 趙曉卉、賴美雲、張紫寧、張星特、李俊濠、連淮偉、任胤蓬、李潤祺、曹恩齊、孫亦航、蘇勳倫、BOY STORY、ENONE | |
| 第43期（下） | 2022年7月21日 | 俞更寅唱新歌《閃亮星光》超治癒 | ||
| 第44期（上） | 2022年7月22日 | 高秋梓重新挑戰創造營“噩夢” | 賴美雲、張紫寧 | “違規女孩小分隊”練習特輯 |
| 第44期（下） | 2022年7月22日 | 101女孩再組隊，復刻創造營舞臺 | ||
| 第45期（上） | 2022年7月23日 | 高秋梓賴美雲張紫寧再現101經典 | 趙曉卉、賴美雲、張紫寧、張星特、李俊濠、連淮偉、任胤蓬、李潤祺、曹恩齊、孫亦航、蘇勳倫、BOY STORY、ENONE | |
| 第45期（下） | 2022年7月23日 | 賴美雲張紫寧《light》舞臺夢迴創造營 | ||
| 第46期 | 2022年7月25日 | 夏日演唱會舞臺純享版 | 無 | 純享版舞臺 |
| 第47期 | 2022年7月26日 | 任胤蓬張紫寧開嗓獻唱 | ||
| 第48期（上） | 2022年7月27日 | 閃亮五虎的排練日記 | 蘇勳倫、孫亦航 | “閃亮五虎”練習特輯 |
| 第48期（下） | 2022年7月27日 | 重磅！直擊謝興陽落淚現場 | ||
| 第49期（上） | 2022年7月28日 | 好暖！李潤祺連淮偉輕唱小甜歌 | 無 | 純享版舞臺 |
| 第49期（下） | 2022年7月28日 | 閆永強高秋梓甜蜜合唱 | ||
| 第50期 | 2022年7月28日 | 陸虎俞更寅派對上自彈自唱好治癒 | 趙曉卉、賴美雲、張紫寧、張星特、李俊濠、連淮偉、任胤蓬、李潤祺、曹恩齊、孫亦航、蘇勳倫 | |
| 第51期 | 2022年7月29日 | 任胤蓬張紫寧大秀樂器 | ||
| 第52期 | 2022年8月1日 | 閃亮三公主排練日記 | 無 | 練習特輯 |
| 第53期 | 2022年8月3日 | 任胤蓬張紫寧自彈自唱排練日記 | 任胤蓬、張紫寧、李俊濠 | |
| 第54期 | 2022年8月5日 | 娛樂是個圈→張星特李潤祺首合作 | 張星特、李潤祺、連淮偉 | |
| 第55期 | 2022年8月7日 | 曹恩齊任胤蓬“王子”組合破冰見面 | 曹恩齊、任胤蓬、李潤祺 | |
| 第56期 | 2022年8月8日 | 趙讓閆永強露營實踐釣魚技法 | 黃新淳、孫亦航、張星特 | |
| 第57期 | 2022年8月9日 | 0713男團在謝興陽劇組做群演 | ||
| 第58期 | 2022年8月10日 | 高秋梓成直播界新晉美食達人 | ||
| 第59期 | 2022年8月11日 | 孫亦航帶蛋黃醬周邊做客張星特家 | ||
| 第60期 | 2022年8月12日 | 黃新淳化身帶貨達人只爲賣好物 | ||
| 第61期 | 2022年8月13日 | 閃亮家族演繹狼人殺的“一出好戲” | ||
| 第62期 | 2022年8月15日 | 王晨藝搬家，搞起襯衫選秀？ | ||
| 第63期 | 2022年8月16日 | 高秋梓學習巴西柔術超有力量 | ||
| 第64期 | 2022年8月17日 | 謝興陽回母校拍寫真，遇衆多小迷妹 | ||
| 第65期 | 2022年8月18日 | 夢幻聯動→張星特孫亦航連麥蛋黃醬 | ||
| 第66期 | 2022年8月19日 | 黃新淳邀請朋友們組飛盤局 | ||
| 第67期 | 2022年8月20日 | 週末趴→狼人殺再度升級 | 完結篇 |
特輯
| 集數 | 播放日期 | 主題 | 參與嘉賓 | 備註 |
|---|---|---|---|---|
| 休番特輯 | 2022年8月27日 | 內蒙古之旅先導片（上） | 閃亮家族 | |
| 休番特輯 | 2022年8月27日 | 內蒙古之旅先導片（下） | ||
| 第1期（上） | 2022年9月3日 | 謝興陽和大媽battle廣場舞 | ||
| 第1期（下） | 2022年9月3日 | 王晨藝閆永強體驗飛天威亞 | ||
| 第2期（上） | 2022年9月10日 | 閃亮家族穿蒙古服遊呼倫貝爾大草原 | ||
| 第2期（中） | 2022年9月10日 | 謝興陽騎車帶王晨藝兜風掉鏈子 | ||
| 第2期（下） | 2022年9月10日 | 高秋梓乘馬車夜遊小鎮被路人誇漂亮 | ||
| 第3期（上） | 2022年9月17日 | 騎馬初體驗→謝興陽爆笑模仿紫薇 | ||
| 第3期（中） | 2022年9月17日 | 高秋梓玩高空鞦韆被無情調侃 | ||
| 第3期（下） | 2022年9月17日 | 落日演唱會→俞更寅深情開唱 | ||
| 第4期（上） | 2022年9月24日 | 閃亮家族看馬術表演七臉震驚 | ||
| 第4期（下） | 2022年9月24日 | 閃亮家族乘坐遊艇領略草原風光 | ||
| 第5期 | 2022年10月1日 | 謝興陽大口吃肉看呆高秋梓俞更寅 | ||
| 第6期（上） | 2022年10月8日 | 張星特、黃銳網友見面 | 張星特、黃銳 | 本集無閃亮家族 |
| 第6期（下） | 2022年10月8日 | 張星特黃銳探班整蠱孫亦航 | ||
| 第7期（上） | 2022年10月29日 | 王晨藝生日整蠱會（上） | 無 | |
| 第7期（下） | 2022年10月29日 | 王晨藝生日整蠱會（下） | ||
| 第8期 | 2022年11月5日 | 俞更寅、苟晨浩宇摘瓜之旅 | 苟晨浩宇 | 與俞更寅 |
第三季
| 集數 | 播放日期 | 主題 | 參與嘉賓 | 備註 |
|---|---|---|---|---|
| 第1期 | 2022年11月7日 | 俞更寅教AMU學中文，反被生僻字難倒 | 任胤蓬、羽生田挙武 | |
| 第2期 | 2022年11月8日 | 全員落淚！銀河系畢業live閆永強全程陪伴任胤蓬 | 特別出演：銀河系樂團 | |
| 第3期 | 2022年11月9日 | 高秋梓幫閨蜜搬家搬到崩潰 | 特別出演：張天馨 | |
| 第4期 | 2022年11月10日 | 雙向奔赴→陸虎果斷續約感動老闆 | ||
| 第5期 | 2022年11月11日 | 王晨藝親力親爲超用心準備音樂會 | ||
| 第6期（上） | 2022年11月12日 | 閃亮家族的美髮造型小課堂開課啦 | 特邀嘉賓：孝元老師 | |
| 第6期（下） | 2022年11月12日 | 分組造型做起來！全員創意滿分 | ||
| 第7期 | 2022年11月14日 | 笑點密集→AMU慶憐拜師學烤鴨 | 特別出演：慶憐 | |
| 第8期 | 2022年11月15日 | 閆永強任胤蓬重回《明4》錄影棚 | ||
| 第9期 | 2022年11月16日 | 周英俊高秋梓的搞笑姐妹日常 | MC周英俊的首個日常 | |
| 第10期 | 2022年11月17日 | 謝興陽探訪小學寄宿老師被揭老底 | ||
| 第11期 | 2022年11月18日 | 趙讓和戴燕妮拍攝MV瘋狂NG | 特別出演：戴燕妮 | |
| 第12期（上） | 2022年11月19日 | 就離譜→閃亮小劇場爆笑來襲 | ||
| 第12期（下） | 2022年11月19日 | 劇情反轉再反轉，讓你意想不到 | ||
| 第13期 | 2022年11月21日 | 閆永強戲中扮演嗩吶高手 | 無 | 於閆永強家錄製，閆永強代班主持 |
| 第14期 | 2022年11月22日 | 藝術氛圍拉滿→王晨藝DIY家居飾品 | ||
| 第15期 | 2022年11月23日 | 靈魂出走→謝興陽拔牙受難記 | ||
| 第16期 | 2022年11月24日 | 薩瓦迪卡！泰國美食星推官俞更寅上線營業 | ||
| 第17期 | 2022年11月25日 | 形象大改造→幫助秋梓找到自我 | ||
| 第18期 | 2022年11月26日 | 閃亮家族集體變身造型師 | ||
| 第19期 | 2022年11月28日 | 趙讓俞更寅挑戰潮汕生醃 | 於俞更寅家錄製，俞更寅代班主持 | |
| 第20期 | 2022年11月29日 | 張遠陸虎開啓“閨蜜”變美之旅 | 於俞更寅家錄製，俞更寅代班主持 特別出演：張遠 | |
| 第21期 | 2022年11月30日 | 謝興陽給狗相親，“逆子”氣壞老父親 | 於俞更寅家錄製，俞更寅代班主持 | |
| 第22期 | 2022年12月15日 | 好溫暖！趙讓巡演父母全程陪伴 | ||
| 第23期 | 2022年12月16日 | 高秋梓當伴娘哭到停不下來 | ||
| 第24期 | 2022年12月17日 | 場面失控→閃亮小劇場爆笑迴歸 | ||
| 第25期 | 2022年12月19日 | 逃跑計劃→說走就走的旅程 | ||
| 第26期 | 2022年12月20日 | 181元午餐挑戰難壞閃亮家族 | ||
| 第27期 | 2022年12月21日 | 閃亮家族遭遇信任危機 | ||
| 第28期 | 2022年12月22日 | 出發！閃亮小分隊玩轉動物園 | ||
| 第29期 | 2022年12月23日 | 閃亮家族玩諧音梗停不下來 | ||
| 第30期 | 2022年12月24日 | 閃亮家族重聚→在一起就是最美的風景 | ||
| 第31期 | 2022年12月26日 | 王晨藝學車狀況百出 | ||
| 第32期 | 2022年12月27日 | 不忍直視→趙讓自制辣條 | ||
| 第33期 | 2022年12月28日 | 閃亮家族沉浸式體驗校運會 | “布靈寶”們的日常 | |
| 第34期 | 2022年12月29日 | 閆永強獲封幼兒園“園草” | ||
| 第35期 | 2022年12月30日 | 全員淚崩→寵物殯葬師的感動日常 | ||
| 第36期（上） | 2022年12月31日 | 驚喜！閃亮家族獲大獎了？ | ||
| 第36期（下） | 2022年12月31日 | 閃亮記者會→奇葩提問層出不窮 | ||
| 第37期（上） | 2023年1月2日 | 閃亮元旦聯歡會個人技大放送 | 鄭乃馨、黃新淳、樓炅擇、李鑫一、孫亦航、王敬軒、BOYSTORY（除於澤宇） | |
| 第37期（下） | 2023年1月2日 | 手指梅花教學被評爲全場最佳 | ||
| 第38期（上） | 2023年1月3日 | 禮物大作戰比拼異常激烈 | ||
| 第38期（下） | 2023年1月3日 | “你畫我猜”沒有最離譜只有更離譜 | ||
| 第39期（上） | 2023年1月4日 | 閃亮聯歡會表演精彩指數滿分 | ||
| 第39期（下） | 2023年1月4日 | “隨機舞蹈”好看到停不下來 | ||
| 第40期（上） | 2023年1月17日 | 謝興陽爲完成任務在校門口社死舞蹈 | 無 | |
| 第40期（中） | 2023年1月17日 | 俞更寅化身美人魚在水下尋找禮物 | ||
| 第40期（下） | 2023年1月17日 | 閃亮家族齊聚回憶過往互訴衷腸 | 完結篇 |
第四季
| 集數 | 播放日期 | 主題 | 參與嘉賓 | 備註 |
|---|---|---|---|---|
| 第1期 | 2023年7月17日 | 閃亮家族豹紋裝回歸人均顯眼包 | 無 | |
| 第2期 | 2023年7月18日 | 閃人齊聚西雙版納，陸虎跳孔雀舞接機 | ||
| 第3期 | 2023年7月19日 | 閃亮家族逃離星光夜市之旅 | ||
| 第4期 | 2023年7月20日 | 閃亮家族按摩全員尖叫雞，晨藝謝興陽上演貓追老鼠 | ||
| 第5期 | 2023年7月21日 | 閃亮家族打卡蘑菇屋，即興接力rap全員押韻鬼才 | ||
| 第6期 | 2023年7月24日 | 高秋梓晨藝被陸虎和導演騙現場爆哭 | ||
| 第7期 | 2023年7月25日 | 閃亮家族開啟咖啡知識學習之旅 | ||
| 第8期 | 2023年7月26日 | 趙讓背咖啡知識點臨時抱佛腳 | ||
| 第9期 | 2023年7月27日 | 高秋梓閆永強體驗當咖農的快樂 | ||
| 第10期 | 2023年7月28日 | 高秋梓趙讓手磨咖啡初體驗 | ||
| 第11期 | 2023年7月31日 | 閃亮家族面試咖啡店裝修隊炫才藝 | 樓炅擇、李鑫一、蘇勳倫 | |
| 第12期 | 2023年8月1日 | 晨藝謝興陽跳扇子舞全是創作欲 | ||
| 第13期 | 2023年8月7日 | 熱鬧喜慶→2333咖啡館開幕啦 | 樓炅擇、李鑫一、蘇勳倫、姚弛、陳梓童、曹恩齊、任胤蓬、高卿塵 | |
| 第14期 | 2023年8月8日 | 謝興陽又又當主持人了 | 高卿塵、蔣敦豪 | |
| 第15期 | 2023年8月9日 | 趙讓帶一家好漢長城遊 | ||
| 第16期 | 2023年8月10日 | 歡迎來到高卿塵的一天 | ||
| 第17期 | 2023年8月11日 | 蔣敦豪種地在逃主唱回歸 | ||
| 第18期 | 2023年08月14日 | 閃亮家族線上送165杯咖啡 | 樓炅擇、李鑫一、蘇勳倫、姚弛、陳梓童、曹恩齊、任胤蓬、高卿塵 | |
| 第19期 | 2023年08月15日 | 晨藝在銘合體夢回大島 | 高卿塵、蔣敦豪 | 特別出演：在銘 |
| 第20期 | 2023年8月16日 | 「全新」閆永強再次開啟北漂生活 | ||
| 第21期 | 2023年8月17日 | 高卿塵健身成果大放送 | ||
| 第22期 | 2023年8月18日 | 蔣敦豪種地半年回家狂刷馬桶 | ||
| 第23期 | 2023年8月21日 | 閃亮家族浪漫七夕大作戰 | 曹恩齊、敖子逸、林墨 | |
| 第24期 | 2023年8月22日 | 俞更男人楊潤澤開啟浪漫的追星星之旅 | 特別出演：楊潤澤 | |
| 第25期 | 2023年8月23日 | 高秋梓「貼心」準備大餐送別閨蜜 | 特別出演：高天馨 | |
| 第26期 | 2023年8月24日 | 林墨增重投餵健身齊上陣 | ||
| 第27期 | 2023年8月25日 | 敖子逸練太極有武俠那味了 | ||
| 第28期 | 2023年8月28日 | 謝興陽分享糗事林墨聽呆 | ||
| 第29期 | 2023年8月29日 | 謝興陽與腸胃鏡體檢的極限拉扯 | ||
| 第30期 | 2023年8月30日 | 萌新趙讓打羽毛球慘被小學生虐 | 特別出演：代少冬、岳志偉 | |
| 第31期 | 2023年8月31日 | 曹恩齊特種兵跑組的一天 | ||
| 第32期 | 2023年9月1日 | 超治癒！社恐敖子逸獨自旅遊 | ||
| 第33期 | 2023年9月4日 | 他好寵！陸虎巡演現場為粉絲寫歌 | 高卿塵、林墨、郭耘奇 | |
| 第34期 | 2023年9月5日 | 王晨藝與底片相機有個約會 | ||
| 第35期 | 2023年9月6日 | 高卿塵搬家迷惑行為大賞 | ||
| 第36期 | 2023年9月7日 | 林墨在二手平台買自己週邊 | ||
| 第37期 | 2023年9月8日 | i人崩潰→郭耘奇用大喇叭給壽星慶生 | ||
| 第38期 | 2023年9月16日 | 2333試營業，閃股代表狂做500杯咖啡 | 李鑫一 | |
| 第39期 | 2023年9月17日 | 2333咖啡店七夕迎神秘人到訪 | 無 | |
| 第40期 | 2023年9月23日 | 陸虎高秋梓大秀“擦地舞” | 黃新淳、高卿塵、林墨、郭耘奇、旅行新蜜蜂 | |
| 第41期 | 2023年9月24日 | 「戳肚臍眼遊戲」陸虎表現絕了 | ||
| 第42期 | 2023年9月25日 | 林墨跳墨舞，蔣敦豪種地舞好上頭！ | ||
| 第43期 | 2023年9月26日 | 蔣敦豪偷吃蛋炒飯被現場抓包 | ||
| 第44期 | 2023年9月30日 | 搶拖鞋混戰俞更寅謝興陽輸慘了 | 曹恩齊、李鑫一、BOY STORY、黃子弘凡、方曉東 | |
| 第45期 | 2023年10月1日 | 俞更男人黏垃圾大賽啪啪打臉 | ||
| 第46期 | 2023年10月2日 | 編舞奇才謝興陽新作超魔性 | ||
| 第47期 | 2023年10月3日 | 家族合作《歡聚一堂》國慶日嗨起來 | 完結篇 | |
| 特別加更 | 2023年10月10日 | 王晨艺舞蹈小课堂 | 无 | |
| 2023年10月30日 | 赵让一家39度逛天坛热哭了 | |||
| 2023年10月31日 | 种地少年蒋敦豪录《后陡门的夏》 | |||
| 2023年11月1日 | 蒋敦豪拍《金风玉露》MV变表情包大赏 | |||
| 2023年11月3日 | 高秋梓张天馨学车记 | |||
| 2023年11月4日 | 高秋梓李鑫一竞聘收银员 | |||
| 2023年11月24日 | 俞更寅个人巡演全记录 | |||
| 2024年1月5日 | 陆虎《反正都是我》专辑签售会 |
參考來源
- ^ 窮則生變，微綜扛起市場轉型. 36氪. 2022-11-18 （中文（中国大陆））.
- ^ 《闪亮的日子》帮独居年轻人构建新型朋友圈. 新浪娱乐. 2022-01-15 [2023-10-03] （中文（中国大陆））.
- ^ 從16個傻子到16個聰明人 ｜《閃亮的日子》團隊專訪. DoNews. 2023-01-11 [2023-05-02]. （原始内容存档于2023-01-30） （中文（中国大陆））.
- ^ 吴龙珍. 《闪亮的日子》第二季官宣夏日歌会嘉宾阵容，陆虎、赖美云等加盟. 新京报. 2022-07-10 [2023-10-03]. （原始内容存档于2022-07-10） （中文（中国大陆））.
外部鏈接
- 閃亮的日子的新浪微博
- 豆瓣电影上《閃亮的日子》的資料 （简体中文）